14 ноября 2017

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Косметология

В настоящие время существует огромное количество методов, как лечения, так и профилактики целлюлита на любой стадии. Итак все таки, как избавиться от целлюлита? Начнем!

Садимся на диету

На 1-ой стадии целлюлита необходимо обеспечить активный вывод из организма излишней жидкости. В этом деле лучше всего поможет сауна. Также вы можете сесть на специальную антицеллюлитную диету, она же низкокалорийная диета. Вместо копченной, жирной пищи, а также сладостей употребляйте тушеные приготовленные на пару овощи и минеральную воду. Старайтесь поменьше кушать соли, хлеба, макарон, употребляйте минимум алкоголя. Необходимо учитывать, что любая диета подразумевает то, что определённая система питания должна соблюдаться не день-два, а несколько недель (до 1 месяца). Вернувшись к привычному, калорийному рациону, вернётся проблема целлюлита.

Соблюдение правильного питания рассчитано на долгосрочную перспективу. Регулярное употребление низкокалорийной пищи обязательно пойдет вам на пользу. Ведь такое продукты, богаты микроэлементами и полезными веществами, лучшим образом скажутся на том, как вы выглядите и чувствуете. Забудьте об употреблении блюд, содержащих огромное количество, как углеводов, так и жиров одновременно, таких как кондитерские изделия, содержащих много сливочного масла, сахара и муки.

Не рекомендуется также кушать продукты, содержащие различные вкусовые усилители, крахмал и красители. Ясное дело, что все, что выглядит аппетитно и красиво, хочется есть и есть. Однако, милые дамы переедание сладостей – уж точно не то, что нам на руку. Кстати, острые приправы, которые многие любят добавлять к 1-ым и 2-ым блюдам, стимулируют развитие целлюлита и, более того, они стимулируют аппетит.

Одной из многих причин проявления «апельсиновой корки», как уже было выше сказано, являются «вредные» углеводы. Так, например, картофель, газированные напитки, кукуруза, а также другие продукты, содержащие подсластители, консерванты и пустые калории – главные инициаторы появления целлюлита. Так что если вы хотите навсегда избавиться от целлюлита — соблюдайте основные правила правильного питания. А если совмещать его с массажем, физическим нагрузками и аппаратными процедурами, результат обязательно будет ошеломляющим.

Делаем физические нагрузки

Поскольку при целлюлите происходит нарушение кровообращения, наши мышцы страдают от нехватки физической нагрузки. Чтобы активизировать и укрепить их необходимо выполнять пару элементарных упражнений. Делайте приседы, выпады и махи ногами, вращайте обруч, прыгайте на скакалке и на носочках.

Выполняйте данные упражнения в пару подходов, старайтесь делать максимальное количество раз. Если вы намерены заниматься спортом дома, советуем заранее запастись специальными дисками с видео, на которых тренер под музыку демонстрирует очерёдность выпадов и упражнений. Так вы точно достигнете желаемого результата. При любых физических нагрузках крайне важно следить за тем, как вы дышите. Делайте глубокие выдохи и вдохи. Они способствуют поступлению в клетки и ткани достаточного количества кислорода. А это очень важно для борющихся с лишними килограммами, а также «апельсиновой коркой».

Если вам очень сложно заставить себя заниматься спортом дома, тогда советуем вам записаться в фитнесс-клуб на групповые занятия. Чтобы эффективно удалить целлюлит особое внимание уделите силовым нагрузкам, затрагивающие отдельные мышцы. Например, очень хорошими упражнениями станут бодифлекс и калланетика, которые укрепят и подтянут мышцы самых проблемных зон.

Для профилактики целлюлита рекомендуется плавать, ездить на велосипеде, бегать трусцой полчаса или дольше (при возможности). А вот зимой советуют кататься на лыжах и коньках. Закрепит результат массаж, который осуществляется с применением специальных антицеллюлитных кремов. Более того, он позволит хорошенько расслабиться.

Антицеллюлитные кремы

Данные крема обладают как профилактическим, так и поддерживающим действием. Однако, дорогие дамы, необходимо всегда учитывать, что такое средство не способно самостоятельно устранить проблему целлюлита. Однако это совсем не значит, что необходимо исключать антицеллюлитный крем из комплекса целлюлитного лечения. При выборе крема нужно обязательно смотреть на его состав. Здесь должны быть такие компоненты: экстракты какао/кофе, морские водоросли, эфирные масла грейпфрута/корицы, соли, глина. Кстати, экстракты зверобоя и боярышника – хорошие составляющие антецеллюлитного крема.

Применение антицеллюлитных кремов нужно применять в комбинации с антицеллюлитным массажем. Он-то и активизирует действие средств, дав им проникнуть глубоко в кожу.

Антицеллюлитный массаж

Делаем антицеллюлитный массаж.

Почему появляется целлюлит? Из-за застоя в тканях. Так что избавление от «апельсиновой корки» требует восстановления налаженной работы как кровеносной, так и лимфатической систем. Поэтому рекомендуется каждое утро, а также вечер принимать контрастный душ в течение пяти-десяти минут. Существует одна альтернатива самомассажа – это растирание проблемных участков кожи сухой или же специальной щеткой для массажа.

Сам массаж производят в салоне, однако его можно делать и в домашних условиях. Однако важно отметить, что без помощи специалиста осуществлять данную процедуру может быть небезопасно. Не переусердствуйте с массированием и надавливанием на проблемные участки. Ваши руки должны двигаться легко и плавно. Так вы никогда не навредите себе и получите положительной эффект от процедуры.

Кстати, при процедуре разглаживания и втирания антицеллюлитного средства вы не должны чувствовать дискомфорт и боль. Даже в случае глубоких надавливаний и похлопываний не впадайте в крайность. Все разминания кожи, захваты, постукивания проблемного участка сделают вашу кожу более упругой, приведут её в тонус.

При осуществлении массажа, после него, а также после душа используйте антицеллюлитный крем. Наносите его на разогретую кожу круговыми движениями, которые идут по часовой стрелке. Так крем хорошо впитается и через пару месяцев даст хороший результат. Если же через два-три месяца вы не видите эффекта от крема, значит, что средство некачественное или же массаж выполнялся неправильно. Кстати, в случае очень глубокого целлюлита результат виден не зразу. Ведь с запущенной формой заболевания не так уж просто справиться, даже с помощью массажа и антицеллюлитного крема. Согласитесь, очень обидно, когда вы, потратив энное количество денег, времени и сил, не видите должного результата.

Антицеллюлитный вакуумный массаж, который производится с использованием специальных роликов, является одним из самых эффективных современных методов по устранению целлюлита. Особенность процедуры состоит в том, что результат после нее сложно не заметить. Аппаратный антицеллюлитный массаж способствует уменьшению общего веса, удалению симптомов целлюлита, устранению отёчности.

LPG массаж — механическое воздействие на кожные покровы и слои жировой клетчатки под кожей, в результате которого происходит активация процесса сжигания жира (липоза). Технология исключает отсутствия результата, ведь аппарат «убивает» жировые клетки на определенном участке, других вариантов не может быть. Ролики имеют особые иголочки и вращаются, всасывая в камеру манипулятора жировую прослойку.

Более того LPG массаж способен улучшить кровообращение и дренаж тканей. Как правило, после курса данной процедуры обновляется эпидермис, уменьшаются видимые проявления целлюлита, а также улучшается текстура кожи, уходит лишний вес, повышается общий тонус кожи и ее эластичность.

Кстати, процедура такого массажа корректирует фигуру, моделирует форму тела и уменьшает его объем. Происходит разложение локальных жировых отложений и сокращение подкожно-жирового слоя, улучшение не только макро-, но и микрорельефа кожи.

Конечно же, достижения косметологии – отличное средство борьбы за красоту, однако никогда не нужно забывать о том, что лучшим средством удаление целлюлита является активный образ жизни, а также правильное питание. Ведь, согласитесь, важно не только устранить недуг, но и продлить полученный результат.