салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Нагуманова Марина Аркадьевна

Стоматолог, пародонтолог
Бакашвили Шорена Бидзиновна

Стоматолог, пародонтолог
Гинеколог, акушер, гинекологический эндокринолог
Расулова Ирина Александровна

Стоматолог, пародонтолог
Гинеколог, акушер, гинекологический эндокринолог
Гинеколог
Статьи

Главная / Статьи / ЛФК

12 ноября 2017

Йога для похудения

Йога для похудения, по признаниям профессиональных фитнес-тренеров, опытных диетологов их тучных пациентов, является наиболее приемлемым и доступным способом естественного постепенного снижения веса, что гарантирует лишь пользу организму – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Потому как йога для похудения параллельно с тонусом мышц и сжиганием жировых запасов в целлюлитных складках ещё и отвлекает суеты обыденной жизни, от бесконечных проблем, забот, хлопот дома и на работе, от переживаний в личных отношениях и т.д., незаметно и чудодейственно поднимая настроение, самооценку и уверенность, улучшая самочувствие.

Если всё-таки сконцентрировать свои внутренние силы и внимание на качественном снижении жировой (а не мышечной) массы тела, то йога для похудения – это поистине уникальное и незаменимое практическое учение. Потому что именно йога для похудения, помогающая обрести великолепную пластику и стройную фигуру (осиную талию, соблазнительные ягодицы, сексапильные бёдра, умопомрачительный бюст и сногсшибательную походку), стабилизирует метаболизм, уменьшает чувство голода, приучает худеющий организм к полезной и здоровой пище (йога не приемлет шедевров «фаст-фуда», полуфабрикатов, жареной, слишком острой, солёной, сладкой пищи, газированных и алкогольных напитков и пр.), а также умеренно нагружает ленивое тело.


Йога для похудения с серьёзным подходом с целью правильного и относительно быстрого избавления от лишних килограммов предполагает обязательные очистительные (физически и духовно) упражнения. Йога для похудения эффективна тем, что постепенно заставляет организм полного человека, страдающего ожирением, больше и правильно двигаться, приучает к активному отдыху и энергичной работе, благодаря чему кровь ритмичнее наполняется кислородом, который тоже сокращает пикантные объёмы.

Йога для похудения оказывает благотворный общеукрепляющий эффект, потому что задействует все группы мышц. Хотя йога для похудения с помощью конкретного индивидуально подобранного комплекса упражнений может плодотворно работать с самой проблемной зоной. Конечно, йога для похудения требует усердия, терпения, силы воли для того, чтобы сделать невозможное возможным!

Йога для похудения: своеобразие гимнастики

Йога для похудения настолько демократична, что позволяет каждому своему поклоннику, даже не имеющему отношения к здоровому образу жизни, спорту, с целью снижения веса самостоятельно выбирать комплекс упражнений, время, место (дома или в фитнес-клубе), характер занятий (индивидуально или в группе, самостоятельно или с инструктором), что зависит от физической подготовки к нагрузкам, возможностей, наличия патологий, образа жизни, рода занятия, режима бодрствования и отдыха и пр.

Однако, прежде чем выбрать определённое направление в йоге для похудения, стоит знать, что чем жёстче и активнее регулярные тренировки буквально до полного бессилия и всё-таки полноценного удовлетворения, тем скорее можно лицезреть антицеллюлитный результат и гордиться собой. Вместе с тем, усиленные физические нагрузки, которые предлагает йога для похудения противопоказаны любителям этой восточной методики со слабым здоровьем, особенно людям преклонного возраста, а также перенесшим операции, катастрофы.


Следует отметить, что йога для похудения, применяя силовые упражнения (всевозможные стойки), не делает из худеющего культуриста, йога для похудения таким способом лишь помогает сбросить жировую и нарастить мышечную массу рельефного и эстетичного тела. А вот растяжка (йога для похудения обязательно включает данный комплекс упражнений) нацелена на упругость и эластичность мышц. В отличие от аэробики (стэп-, аква-, дыхательной и т.д.), тренажёрного зала, йога для похудения не даёт ощущения боли мышц и суставов. Поэтому йога для похудения считается самым безопасным видом физических нагрузок. Если же по окончанию занятия начинающий йог чувствует боль, значит упражнения (асаны – позы) он выполнял неправильно, что, кстати, чревато травмами (в основном их получают люди, что изначально занимаются самостоятельно – без помощи, советов, примера профессионала или хотя бы любителя).

Что ж, если верно и точно соблюдать все требования и рекомендации, которыми богата йога для похудения, то данный метод снижения веса действительно гарантирует успех и победу над вредной привычкой переедания, питания пагубной пищей и лишними килограммами.


ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ О СТАТЬЕ В КОММЕНТАРИЯХ
Материалы по теме:
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу