салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

02 Февраля 2006

Ешьте медленно и будете здоровы

 Как мы едим?

Кто-то тратит на обед лишь пять минут, другим понадобится час, а некоторым и того больше.  

Так что же полезнее для здоровья:  поглощение пищи за пять минут или долгое застолье?

Еще недавно четких ответов на поставленный вопрос было мало, а их результаты противоречили друг другу.

Сегодня группа японских ученых, проведя исследование питания четырех тысяч взрослых, пришла к выводу:  чтобы сохранить на долгие годы свой вес, необходимо есть медленно.

Они сравнили  вес представителей всех категорий (быстрого и медленного употребления пищи) на данный момент с весом, который у них был в 20 лет. Была установлена прямая связь между скоростью поглощения пищи и индексом массы тела.

Вес тех, кто по привычке ест быстро, в 40-50 лет он значительно превышает собственный показатель в 20-летнем возрасте.
Человеку же, который всю жизнь ел медленно, как правило, удается поддерживать в 40-50 лет такой же вес, как в 20 лет, или немного больше.
На эти результаты, конечно же, влияли другие жизненные привычки: занятия физкультурой, количество еды, курение, алкоголь. Но конечный результат остается прежним: чем быстрее ты ешь, тем больше набираешь в весе.
Есть, конечно, и другие методы поддержания веса.  Например, не пропускать утренний завтрак, есть регулярно и ходить пешком хотя бы полчаса в день.

Полезно сократить количество калорий. Это полезно прежде всего для сердца, чтобы оно оставалось молодым.  Ученые убедились, что сердце тех, кто потребляет меньше калорий, как бы на 15 лет моложе.
Сердечные заболевания в "обществе благополучия" являются основной причиной смерти.  Высокий уровень холестерина, высокое давление или диабет старят сердце. Всего этого можно избежать, если есть меньше и медленнее. 

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу