салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

03 Февраля 2006

Бессонницу можно побороть

 На девять процентов снижается работоспособность мозга, если не спать всего одну ночь.  Бессонницей мучаются миллионы людей. Иногда возможной ее причиной становится обычная таблетка от головной боли.  Бороться с бессонницей можно разными способами, многим они хорошо известны. Вот еще два - послушать ритмичную музыку и (или) выпить стакан«снотворного молока».

Когда стрелки часов переводят на зимнее время, часто можно услышать слова «всю ночь не спал, а теперь голова раскалывается».  Выключив телефон, проветрив комнату и приняв теплую ванну, вы можете так и не заснуть.
Немецкие ученые, изучив проблему, предложили справляться с бессонницей музыкой. Она подлечит нервы и приведет в норму артериальное давление. Все дело в ритме и только в ритме.  Быстрая и сложная ритмическая основа повышает артериальное давление, учащает пульс и дыхание.
Китайские медики, пронаблюдав в течение трех месяцев 60 пациентов с нарушением сна, согласились с выводами немецких коллег.
Немецкий психолог Эгон Штефан считает, что наилучшим терапевтическим эффектом обладают музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту.

90 болезней могут вызывать расстройство сна у человека. Чаще всего бессонница бывает связана со стрессом, состоянием тревоги или депрессией.  Иногда причиной отсутствия сна являются стимулирующие препараты, которые человек принимает в течение дня.  Например, цитрамон или антидепрессанты.
 
В борьбе с бессонницей для начала надо научиться засыпать и вставать в одно и то же время каждый день.  В этом случае формируется устойчивый поведенческий стереотип, и сон приходит в привычное для человека время.
Стакан красного вина не может побороть бессонницу. Лучше выпивать на ночь стакан молока, но не обычного, а "ночного", надоенного от коров до рассвета.  Эффект засыпания от такого молока заключается в мелатонине - гормоне, обнаруженном в молоке.  Его уровень оказывается гораздо выше, если коров доить до того момента, как они увидят утренний свет.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу