Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

03 Февраля 2006

Хотите продлить жизнь, сократите калории

Обжорство лет не прибавляет, а недоедание, напротив, помогает продлить жизнь. В случае недоедания речь идет не о простой диете, а о специальной системе питания, следовать которой надо постоянно, ограничив потребление калорий на 40% от нормы раз и навсегда. Такойобраз жизни положительно сказывается прежде всего на работе сердца.

При взгляде со стороны может показаться, что люди, придерживающиеся принципа «сокращение калорий», едят довольно много. А происходит это потому, что режим питания по системе «сокращение калорий» подразумевает употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов (например, большое яблоко надолго подавляет чувство голода, а калорий в нём мало). В такой рацион включаются цельные зерновые, фрукты, овощи.

Приходится отказываться от подвергшихся обработке продуктов и пустых калорий (лимонады-тортики).

Калорийные продукты заменяются на питательные, а потребление животного белка и насыщенных жиров сокращается.

Довольно быстровырабатывается привычка к такому питанию. Организм со временем приспосабливается к новому образу жизни. Вес тела стабилизируется. Человек перестает рассчитывать калорийность продуктов, «нутром» чувствуя, сколько можно съесть.

Но исследование еще не закончено. Открытым пока остаётся вопрос о влиянии сокращения калорий на иммунитет и на сексуальные функции организма.

Да и по состоянию здоровья позволить себе такое голодание может не каждый.