Новости

Главная / Новости / Январь 2008

18 Января 2008

К чему приводит недосыпание

Американские ученые утверждают, что, пытаясь отоспаться в выходные, постоянно недосыпающие люди не наверстывают упущенных часов сна.

А хроническое недосыпание может привести не только к полной потере работоспособности, но и к серьезным заболеваниям. По оценкам ученых, в 1960-е годы люди спали больше 8 часов в сутки, а теперь они спят примерно по 6 часов. Сначала человек пытается отоспаться в выходные, но потом и эта защитная реакция организма не срабатывает. У недосыпающих людей со временем просто пропадает охота спать. От хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. А последствиями этого часто становятся болезни сердца, раздражительность, избыточный вес (кстати, полноценный ночной сон способствует похуданию). Наше общество, бодрствующее 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, считает, что мы можем забыть о своих биологических потребностях. Но это невозможно. Уделяйте должное внимание полноценному сну! По мнению ученых, из-за недосыпания люди превращаются в цивилизацию зомби. Недостаток сна постепенно ослабляет гибкость ума, отнимает память, повышает риск несчастных случаев.

Источник: nasha.lv