Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

14 Февраля 2006

Десять советов, как перебороть усталость

Как утверждают ученые, хроническая усталость чаще всего возникает в результате стресса, а не физических упражнений. При хронической усталости вы неможете нормально общаться с окружающими, наслаждаться своими хобби, вы даже не можете, толком, расслабится.

Так как же перебороть усталость ?

- делайте физические упражнения. Они являются одним из лучших способов преодоления усталости, поскольку даже самые незначительные нагрузки увеличивают энергетический потенциал организма;

- спите;

- соблюдайте диету. Старайтесь есть как можно больше пищи с низким содержанием жиров, орехов, йогуртов, фруктов и овощей;

- делайте охлаждающую маску для глаз. Ее можно приобрести в косметическом салоне;

- слушайте любимую музыку;

- воспользуйтесь тонизирующим средством. Они могут состоять из различных масел, настоев трав, спиртовых добавок и т. д. Им нужно протирать лицо;

- умейте сказать "нет" всему, что для вас имеет не самое важное значение;

- смойте с себя усталость. Горячая ванна и сон – лучший способ избавиться от усталости;

- прогуляйтесь. Десять минут на свежем воздухе;

- сходите к врачу. Если у вас хроническая усталость, вы не можете заснуть, и ни один из перечисленных выше способов вам не помогает, то вам следует обратиться к врачу.

Источник: LHJ.com