Новости

Главная / Новости / Февраль 2008

12 Февраля 2008

Если человек хочет похудеть, он должен плотно завтракать

Английские ученые, занимающиеся проблемой лишнего веса, пришли к интересным и несколько неожиданным выводам. Они выяснили, что ежедневное потребление большего количества калорий утром потенциально выгодно для снижения веса в течение долгого времени. Проще говоря, если человек хочет похудеть, он должен плотно завтракать, утверждают специалисты Института метаболической науки (Кембридж, Великобритания). Рассмотрев влияние плотного завтрака на массу тела более 6 тысяч мужчин и женщин в возрасте 40 — 75 лет, диетологи заметили, что получение необходимых калорий в количестве от 22 до 50% утром помогает значительно сбросить лишний вес. Те, кто выбирал плотный завтрак, в течение долгого времени худели почти на килограмм за месяц. Участники исследования, калорийность завтрака которых составляла не более 11%, наоборот, набирали приблизительно по 1,23 килограмма. Каждое 10-процентное увеличение потребления калорий при завтраке приравнивалось приблизительно к 210 — 320 граммам снижения веса.

Источник: 1k.com.ua