Новости

Главная / Новости / Март 2006

23 Марта 2006

Не торопитесь встречать весну

Не торопитесь встречать весну. Любому, даже суперздоровому, организму нужна адаптация к новому "кризисному" времени года, к которым причисляют осень и весну.

Впереди перепады температур и влажности, авитаминоз. Избегайте, по возможности, переутомления, как физического так и эмоционального. Не переедайте. Такое случается по весне.

Не испытывайте судьбу, если в 10-15 метров от вас кто-нибудь чихает, кашляет, трет нос. Поезжайте в следующем вагоне метро или маршрутке.

Не выскакивайте на крылечко во время перекура. Ведь это все равно, что лечь спать на сквозняке – контраст тепла и холода, порывы прохладного ветерка и холодный воздух вместе с дымом сигареты сделают свое черное дело: в худшем случае, придется брать больничный, в лучшем – покупать дюжину носовых платков.

Люди беззащитны перед переохлаждением стоп. Поэтому не спешите обувать демисезонные сапожки.

А когда можно уже снять шапку ? Тут дело сугубо индивидуальное. У каждого своя стойкость к холоду, но лучше не рисковать и просто поменять теплую шапку на более легкую. Закаливать организм нужно именно с головы. Начинать следует с того, что ежедневно выливать на темечко кружку холодной воды.

Не спешите вслед за соседом менять одежду с зимней на более легкую. Это нужно делать в соответствии со своими физиологическими особенностями. Если ваша кожа склонна к увлажнению, переходите на летнюю форму одежды постепенно, комбинируя по погоде теплые и легкие курточки и кофточки. Тот, у кого сухая кожа, может быть в смене гардероба более смелым.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Это как раз то, о чем вы мечтали все долгие зимние месяцы. Выходите на улицу не галочки ради, в блуждании по улицам должен быть мотив, стимул, положительные эмоции. Во все времена и сезоны здоровье человека напрямую зависит от его положительной энергетики и степени оптимизма.