салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

10 Апреля 2006

Для чего нужна клетчатка и в каких продуктах она содержится

Для человеческого организма очень важно ежедневное присутствие в пище продуктов, содержащих большое количество клетчатки.   Она содержится в сырых овощах, фруктах и некоторых злаках.  Клетчатка не усваивается в организме.  Но она создает ощущение сытости, препятствуя перееданию.  Кроме того, улучшает моторную деятельность кишечника, способствует выведению холестерина из организма.   Пищевые волокна снижают активность образования «нового жира».  Да, к тому же, клетчатка оказывает легкое мочегонное действие, способствуя выведению натрия и воды. А, сдругой стороны, клетчатка – источник калия и витаминов.

В некоторых, богатых клетчаткой, продуктах содержится также лактулоза.  Она необходима для поддержания нормального баланса кишечной флоры.   К продуктам, содержащим лактулозу, относятся:
- курага, абрикосы
- спаржа
- дайкон (редька)
- черная смородина
- брусника
- хлеб с отрубями, злаками
- зеленые салаты
- брокколи
- цветная капуста
- кабачок цуккини
- ананас
- папайя.

Эти продукты не только пополнят организм клетчаткой, но и предотвратят дисбактериоз.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу