салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Май 2006

11 Мая 2006

Как избавиться от лишнего веса, не прибегая к диетам и утомительным физическим нагрузкам ?

Очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению.  Многие, стремясь потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками. Но нагрузки и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота.   Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными.

Как все же избавляться от лишнего веса ?

-  Развеселите себя.  Исследования показывают, что многие едят вовсе не потому, что они хотят есть.  Они едят от скуки, одиночества и отчаяния.   Вам нужно понять, почему вы идете к холодильнику и делаете себе бутерброд.   Если это происходит из-за того, что вам скучно, то постарайтесь найти какой-нибудь более безвредный способ развлечь себя.  

-  Найдите себе достойную пару.  Исследования показали, что те, у кого нет возлюбленного или возлюбленной, потребляют гораздо больше пищи, чем те, у кого личная жизнь сложилась.   А может быть, лучше потратить время на то, чтобы завязать с кем-нибудь знакомство, чем, стоя в супермаркете, думать, чего бы вкусненького купить себе на ужин?

-  Смените хобби.  Многие люди вечера проводят перед телевизором и считают это своим хобби.  Но все бы было ничего, если бы это хобби не было напрямую связано с поеданием пищи.  А не лучше ли взять себе за привычку перед сном кататься на велосипеде вместо просмотра телевизионных передач. Тогда с бесцельным питанием будет покончено.

-  Правильно празднуйте свой успех.   Попробуйте отмечать свои достижения, скажем, в кино, боулинге или бильярде.  Так вы совместите приятное с полезным и не навредите своему здоровью.

-  Танцуйте.    Утомительные тренировки в спортивных залах не каждому по душе. Чего не скажешь о танцах.  Но помните, придя на вечеринку, вы должны двигаться, а не сидеть, потягивая спиртные напитки.



Источник:  Правда. Ру

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу