салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

16 Июня 2006

Что есть, чтобы уровень холестерина был в норме ?

Чтобы держать уровень холестерина в норме, нужно есть:

Рыбу
Желательно жирные сорта, поскольку именно в них больше всего содератся полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, артериального давления, склонность к тромбообразованию.

Индейку и курицу, телятину и  молодую баранину без видимого жира
Мясо должно быть отварное, паровое или приготовленное на гриле без добавления масла.   С птицы нужно снимать кожу, в которой много холестерина и жира.

Растительные продукты
Здоровый человек должен ежедневно потреблять 400 граммов овощей (кроме картошки) и фруктов.   Причем, как минимум треть должна быть в свежем виде.  

Каши, крупы обычные, не быстрорастворимые
Старайтесь готовить каши на воде.

Супы — овощные, вегетарианские.

Орехи — грецкие, миндаль.

Сухофрукты

Растительные волокна, которые содержатся в хлебе с отрубями, грубого помола, чёрном хлебе; овощах и фруктах.

Источник:   aif.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу