Новости

Главная / Новости / Июль 2006

18 Июля 2006

Можно ли менять диету во время похудения ?

Американская научная организация в области здравоохранения Lifespan недавно провела исследование среди людей, зарегистрированных Национальным ведомством по контролю за весом, с целью выяснения последних изменений в рецептах удачных диет для похудания.

Результаты показали, что для удачного похудания необязательно постоянно придерживаться лишь одного рецепта. Рацион пищи можно часто менять, не набирая при этом лишнего веса. Лет десять назад самым популярным рецептом среди участников исследования было потребление низкокалорийной пищи с минимальным содержанием жиров и регулярные физические упражнения в больших количествах. Исследование же показало, что часть похудевших использовали иную диету, которая подразумевает потребление большего количества калорий, полученных из жиров, нежели углеводов.

И хотя произошли изменения в самой диете, члены регистра продолжали интенсивно заниматься физическими упражнениями. Исследование показало, что люди с минимальным потреблением "быстрой еды", соблюдающие низкокалорийную диету с умеренным потреблением жиров и постоянно занимающиеся физическими упражнениями, были довольно успешны в потере лишнего веса на протяжении более года.

Источник: medlinks.ru