Новости

Главная / Новости / Июль 2006

24 Июля 2006

Какие продукты совмещаются ?

Если вы питаетесь белками животного происхождения, то ешьте их отдельно от картофеля и макаронных изделий, которые содержат сложные углеводы. Чтобы переварить протеины, желудку нужен концентрированный пищеварительный сок, а он разбавляется принятой пищей.

Блюдо из животного белка не должно весить больше 60 - 120 г. При этом, в нем желательно присутствие жира.   Например, мясо индейки или цыпленка, приготовленное со шкуркой, полезнее, чем его постная альтернатива.

Фрукты следует употреблять отдельно, за исключением бананов. Сочетание фруктов с другими видами пищи, особенно зерновыми, может привести к плохому перевариванию.   Дыню следует есть отдельно от других продуктов.

Лучше есть понемногу и часто, чем большими порциями и редко.   Организм между приемами пищи, находясь в состоянии голода, замедляет обмен веществ и переходит к процессу накопления жира.

Несмотря на то, что потребность в частоте получаемой пищи у всех разная, есть всё же общее правило для всех – не переедать. Зачем утруждать свой организм приемом большого количества пищи. Ее должно быть не больше, чем вы бы поместили в соединённых вместе ладонях.

Помня об этих простых вещах, вы будете жить без многих искусственно созданных проблем дольше здоровыми и веселыми!

Источник:   epochtimes.ru