Новости

Главная / Новости / Август 2006

11 Августа 2006

Что такое "запястный синдром" и как его избежать?

Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Люди постоянно обеспокоены излучением монитора, стараются выбрать более удобную позу, чистят клавиатуру, опасаясь бактерий. Между тем, незаметные движения компьютерной мышкой иногда более опасны. Именно они - причина "запястного синдрома", которым с каждым годом страдает все больше пользователей.

Причина возникновения этого синдрома заключается в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышью. Дело в том, что при работе с мышью запястье все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку. Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а не точных манипуляций с компьютерной мышкой.

Вот несколько советов, которые помогут избежать заболевания:

    - при работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым
    - не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным
    - уровень рук должен быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы
    - не стучите сильно по клавиатуре
    - чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите на кресле с подлокотниками
    - регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхните руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

Источник:    zavtra.com.ua