салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2006

11 Сентября 2006

Крепким костям нужен не только кальций...

Остеопороз – хрупкость костей в связи со снижением плотности костной ткани и переломы вследствие этого – частая беда женщин после 45 лет. Большая часть костной массы набирается в возрасте от 13 до 19 лет. В дальнейшем эта масса уменьшается, особенно у женщин после прекращения менструаций. Чтобы этого не произошло, детям, в первую очередь девочкам, следует употреблять как можно больше кальция, чтобы создать запас его в организме.

Однако, как выяснили американские ученые, плотность костной ткани зависит не только от уровня кальция. Не меньшую роль играют физические упражнения. Американские ученые из Пенсильванского университета более 10 лет изучали состояние сердечно-сосудистой, половой и скелетно-мышечной системы у 112 девушек. В начале наблюдения им было по 12 лет. Выяснилось, что на прочность костной ткани не меньшее влияние, чем уровень кальция, оказывает физическая нагрузка. Результаты анализов, производившихся в течение 10 лет, позволили сделать вывод, что прочность костей на 17% зависит от физических тренировок. Кроме того, у девочек и девушек с более развитой мускулатурой кости гораздо крепче, чем у тех, у кого мускулатура развита слабо. При измерении «тощей» массы тела (общая масса минус жировые прослойки) испытуемых было обнаружено, что ее увеличение на 1 кг увеличивает прочность костей на 2,5%.  Процессы формирования и укрепления костей и мышц во многом схожи. Чтобы они стали прочными, их надо почаще использовать. Употребление достаточного количества кальция имеет огромное значение. Но кальций сам по себе неспособен защитить кости от деформации. Это возможно лишь при регулярных занятиях спортом.

Специальные физические упражнения применяются и при лечении уже сформировавшегося остеопороза.

Источник:   ng.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу