20 Октября 2006

Хотите прожить дольше - откажитесь от курения и жирной пищи

Курение и злоупотребление жирной пищей усиливают возрастные изменения хромосом. Отказ от этих вредных привычек увеличивает продолжительность жизни на семь-десять лет, считают ученые.
– Механизм старения организма сложен, – говорит доктор биологических наук Юнна Попова. – Цепочки ДНК заканчиваются так называемыми теломерами, которые предназначены для предохранения генов от различных вредных воздействий, повреждений и износа. С возрастом каждое последующее деление клетки приводит к укорачиванию теломер. И это происходит гораздо быстрее у людей, злоупотребляющих калорийными продуктами и табаком.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие 50 пациенток Института питания, выяснилось, что те, кто в течение длительного времени злоупотребляет жирным, жареным, не равнодушны к сладким, мучным блюдам, живут в среднем на пять лет меньше сидящих на диете. А те, кто вдобавок еще и курит, заканчивают земной путь еще на семь-десять лет раньше! Женщины, страдающие лишним весом, если судить по длине их теломер, в среднем на девять лет «старше» стройных женщин того же возраста, подчеркивает Попова. Заядлые курильщицы, потребляющие по пачке сигарет в день на протяжении 40 лет, несут на своих плечах около семи дополнительных лет биологического возраста.
Что же происходит при этом в клетках заядлого курильщика или обжоры? Эти пороки становятся причиной развития стрессовой реакции в клетках организма, которая приводит к образованию реактивных химических соединений, вызывающих повреждение теломер. Для того чтобы более полно изучить такой процесс, ученые собрали обширную информацию, взяли образцы крови более чем 1100 женщин в возрасте от 18 до 76 лет. Индекс массы тела у 11% участниц исследования превышал 30, то есть им был выставлен клинический диагноз «ожирение».
Около 18% обследуемых регулярно и в течение длительного времени выкуривали большое количество сигарет. В ходе анализа ДНК этих женщин было установлено: в среднем теломера у них укорачивается на 27 пар нуклеиновых оснований в год. Вот почему активно курящие и страдающие ожирением дамы подвержены более высокому риску развития различных возрастных патологий – заболеваний сердца, сосудов и вен ног, диабета.
– Полученные результаты могут послужить дополнительным стимулом к отказу от курения или началу соблюдения диеты, – полагает наша собеседница. – Не стоит забывать и о повышенном риске развития раковых опухолей у таких людей. Причем это в одинаковой степени касается и женщин, и мужчин.
В ходе дальнейших исследований ученые планируют выяснить, существует ли взаимозависимость между длиной теломер и комплексом таких факторов, как физические упражнения и род профессиональной деятельности. Полученные данные помогут более качественно давать рекомендации по ведению определенного образа жизни и сохранению биологической молодости организма.

Источник:   vmdaily.ru