Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2006

15 Ноября 2006

Если пошаливает сердечко

Как это ни странно, но в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям давно попадают не пожилые, которым за шестьдесят, а молодые люди в возрасте от 20 до 40 лет. Стрессы, сумасшедший ритм жизни, плохое питание... и однажды выясняется, что диагноз «сердечно-сосудистая патология» не так далек, как казалось.
Начинать придется с ограничения себя в некоторых, возможно даже любимых блюдах. О чем-то придется просто забыть. Например, о фаст-фуде и губительном сочетании мяса с хлебом. Придется резко сократить потребление продуктов животного происхождения, а также содержащих холестерин (сливочное масло и т.д.). Забыть придется и об очень соленом — о чипсах, орешках и прочем «продуктовом мусоре». Чайная ложка без верха — вот ваша дневная норма соли. Если солите суп, набирая соль в шепотку, отследите эту привычку и постарайтесь от нее избавиться. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Известно, что человек ко всему привыкает — стоит только сделать усилие, и через несколько недель блюда с минимальным количеством соли будут казаться вам привычными и довольно приятными на вкус.
К тому же вас ожидает бонус — вы начнете сбрасывать вес, так как соль удерживает в организме воду. Меньше соли, меньше воды, и лишние килограммы уходят. Долой из рациона сладости, которые называют рафинированными углеводами, — торты, пирожные, булки! А также забудем об алкоголе, особенно о пиве, водке и всевозможных «дамских коктейлях», где химии больше, чем натурального продукта. Грустно? Поверьте, болеть значительно грустнее. К тому же такие жесткие ограничения носят временный характер. Если все войдет в норму и диагноз останется на уровне возможной опасности, можно будет сделать некоторые послабления. Впрочем, не факт, что вам этого захочется.

Источник: medicus.ru