салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Январь 2007

25 Января 2007

Спать и худеть - вполне реальная диета

Думаете, больше спать и терять вес - это… сон? Нет, это вполне реальная диета!

Исследованиями доказано, что плохой сон нарушает метаболизм и поэтому организм набирает лишние килограммы.

Принимайтесь улучшать сон, чтобы без лишних нагрузок становиться стройнее. И выполняйте ежедневно несложные правила.

Полюбите сон. Спите не менее восьми часов в сутки. Люди, которые мало спят, восполняют энергию большим количеством пищи. Кроме того, невыспавшийся человек неразборчив в выборе еды и питается как попало.

Палки - в руки. Так споро, как едят палочками японцы, у вас вряд ли получится. Поэтому с палочками вы будете поглощать пищу медленно. Насыщение придет быстрее, а есть вы будете маленькими порциями.

Носите ремень. Туго затянутый на талии ремень лишний раз вам напомнит о вашем желании похудеть. И заставит не перехватывать лишний кусочек.

Ведите дневник. Дневник поможет вам быть честной с самой собой. Записывайте в дневник все, что вы съели за день. По записям вы сможете оценить, много ли вы едите и от чего можно было бы отказаться.

Говорите нет. Обычно за столом, когда вам настойчиво предлагают отведать много разных блюд, а в конце - десерт, невозможно не поддаться соблазну. Окружающие вряд ли воспринимают ваше желание похудеть серьезно. Поймите, если вы сами себя не заставите похудеть, вас не заставит никто! И вам нужно доказать прежде всего себе, а потом и всем остальным, что вы хотите и будете выглядеть отлично.

Источник: tden.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу