11 Апреля 2007

Шалят ли ваши нервишки

1. После рабочего дня вам трудно расслабиться, сбросить напряжение. Вы мысленно прокручиваете события дня и долго не можете заснуть?

2. Бывает ли так, что в ответственной ситуации (например, перед важной встречей, поездкой и т. д.) у вас вдруг потеют ладони, начинается дрожь в коленях, вы испытываете неприятные ощущения в области живота?

3. Ощущаете ли вы усталость, даже когда нет никаких серьезных нагрузок?

4. Вы так напряжены и взвинчены, что вздрагиваете от сильного хлопка двери или резкого звонка телефона?

5. Бывает ли так, что внезапно накатывает беспричинная тревога, сердце начинает колотиться?

6. В последнее время вы легко раздражаетесь даже по пустякам?

7. В выходные предпочитаете просто отлежаться и никого не видеть?

8. Чувствуете, что стали хуже запоминать самые простые вещи, ощущаете, что у вас снизились работоспособность и концентрация внимания?

9. Часто ли у вас случаются конфликты с окружающими?

Посчитайте, каких ответов больше:

да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов.

От 11 баллов и выше. Вам нужно срочно пересмотреть приоритеты и махнуть рукой на то, что является для вас менее важным. Вы находитесь в самом эпицентре стресса. Снять тревогу и напряжение поможет эффективное успокоительное средство, которое быстро приведет нервы в порядок. А еще лучше пройти курс лечения для закрепления эффекта.

От 6 до 10 баллов. Вы действительно очень устаете и нервничаете на работе. Угроза затяжного стресса уже стоит за вашей спиной и примеривается, как бы побольнее ударить. Скорее всего, ваша проблема в том, что вы просто не умеете чередовать периоды напряжения и расслабления. Вам нужно учиться правильно расставлять акценты над проблемами - разделять их на неотложные и те, что могут подождать. Учитесь планировать свой рабочий день, а не хвататься за все сразу. А в течение дня устраивайте несколько пятиминуток психологической разгрузки.

До 5 баллов. У вас крепкая психика! Пожалуй, вам под силу достойно пережить и более сильные потрясения, нежели сезонные колебания настроения. Так что, если на работу идти не хочется, не пытайтесь списывать это на стресс и депрессию. Вам просто нужен отдых - лучше с полной сменой пейзажа за окном.


Избавляемся от депрессии

Для снижения уровня тревоги и депрессии, нормализации сна предпочтение отдавайте натуральным, не вызывающим привыкания препаратам на основе целебных трав, витаминов и аминокислот.

Шлемник байкальский успокаивает, способствует засыпанию. Мелисса лекарственная применяется как успокоительное, болеутоляющее средство. Боярышник мягко снижает артериальное давление, улучшает кровообращение.

Заменимая аминокислота глицин оказывает универсальное антистрессовое воздействие, приводит в норму нервную систему и улучшает умственную работоспособность.

Источник:   kp.ru