салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Апрель 2007

19 Апреля 2007

Зарядка в кровати

Вы частенько утром валяетесь в постели, перед тем как окончательно встать? Вы считаете, что зарядка и Вы несовместимы? Однако даже в такой ситуации достаточно легко начать заниматься фитнесом. Главное — захотеть.

И пока Вы составляете прогноз наступающего дня или планируете мероприятия на день грядущий, почему бы немного не размяться? Да-да, именно лежа в кровати и именно в то время, когда Вам это не особенно и хотелось бы делать. Но поверьте, после такой зарядки прибавится позитива, а главное, энергии для новых свершений и побед.

Итак, Вы проснулись:

1. Сделайте несколько дыхательных упражнений, спокойный и равнозначный вдох – выдох. Начните движения для мелких мышечных групп: вращения в кистевых и голеностопных суставах.

2. После этого заведите руки за голову, ноги максимально вытяните вперед. На выдохе согните колени, приблизьте их к грудной клетке, держа голени горизонтально, направьте руки к голеням, округлив спину, и, слегка приподняв шейный отдел, упритесь лбом в колени и дождитесь полного выдоха.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.myjane.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу