Новости

Главная / Новости / Июнь 2007

04 Июня 2007

Если вы хотите забеременеть, не пользуйтесь диетой Аткинса

Диета Аткинса состоит из двух частей. Первая длится 14 дней, а вторая – всю оставшуюся жизнь. Именно первая часть диеты перестраивает обмен веществ, "убирая" пристрастие к сладкому, вторая же закрепляет полученный результат. В первой части диеты, вес снижается довольно сильно.

Итак, диета Аткинса, первая часть:
Углеводы – не более 20-ти грамм в день. Количество приемов пищи – привычное. Есть нужно только когда ощущается чувство голода и прекращать жевать, как только появится ощущение сытости.
Объем и калорийность пищи не ограничивается. Но есть нужно только разрешенные продукты.

А именно: мясо, рыбу, птицу в “чистом” виде. Если речь идет о продуктах из них, таких как колбасы, паштеты и т.п обязательно проверяйте указанное на упаковке содержание углеводов и, если оно превышает 0.5%, то включайте их в подсчет общего числа потребленных углеводов.

Можно есть сыры (следите за количеством углеводов), морепродукты, яйца. Из овощей разрешены: огурцы, редис, редька, перец, чеснок, оливки, салат, цикорий, петрушка, паприка, сельдерей, укроп, базилик, тимьян, имбирь, тархун. Также можно есть грибы, растительные масла, животные жиры, чаи и другие напитки с сахарозаменителями. При этом строго запрещены сладости, мучные продукты, фрукты, крахмалистые овощи, маргарин, алкоголь.

Во второй части диеты, длящейся всю жизнь, потребление углеводов рекомендуется увеличить до оптимального уровня – такого при котором снижался бы вес, и человек бы себя хорошо чувствовал. Остальной рацион остается прежним.

Диета Аткинса противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и кормления грудью. Не рекомендуется она при повышенном уровне холестерина. Но гораздо более опасна она тем ,что может помешать забеременеть.

Исследователи обнаружили, что употребление чрезмерного количества протеина способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию. Верхний лимит для потребления протеинов, согласно указаниям Аткинса, составляет 35% от всех калорий, но фанатичные последователи этой диеты могут употребить и гораздо больше.

Источник: med.israelinfo.ru