Новости

Главная / Новости / Июнь 2007

16 Июня 2007

Тесты подскажут, чего не хватает вашему организму

Головокружение. Ломкие, тусклые волосы. Боли в ногах. Бессонница. Эти и многие другие симптомы могут быть сигналами ослабленного иммунитета, сезонных реакций, а порой и серьезной патологии.
   Разбираться в причинах должен врач. Однако недомогания могут объясняться и дефицитом каких-то витаминов и микроэлементов. Такие столь часто встречающиеся ситуации привлекли внимание американских исследователей. Изучая проблемы питания, они разработали специальные тесты, позволяющие по субъективным признакам предположить, чего именно не хватает организму. А это, по сути, подсказка, какие продукты необходимо добавить в свой ежедневный рацион.
   Вот несколько тестов.
   Даже при слабых ушибах у некоторых людей долго не проходят гематомы. Это нередко признак того, что организм недополучает витаминов С (аскорбиновой кислоты) и Р (рутина).
   Проанализируйте свое питание. Достаточно ли вы потребляете цитрусовых, капусты, помидоров, зеленого перца? Если нет, то включайте их в свое меню.
   Кроме того, после еды обязательно съедайте хотя бы одну корочку апельсина, мандарина или лимона.
   Жалобы на часто возникающие головокружения и шум в ушах могут указывать на недостаток фолиевой кислоты и витамина Е (токоферола), а также марганца и калия. При таких симптомах полезны орехи, свекла, зеленый горох, яичные желтки, цитрусовые, бананы, семечки подсолнуха.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.vmdaily.ru