салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Январь 2006

12 Января 2006

Лучшее средство защиты от стресса

 Современный человек перегружен информацией, у него экологическое неблагополучие, несбалансированное питание, он часто неудовлетворен своей настоящей жизнью и профессиональной деятельностью. Все эти факторы приводят к развитию хронического стресса. Стресс же разлаживает все функции организма. Чем же можно защититься? Самый простой и доступный способ - сон. Когда человек спит, скорость обменных процессов снижается, а освободившаяся энергия используется для борьбы с микробами, которые живут в нашем организме в огромном количестве.

Желание поспать — не признак лени. Это естественная потребность человека. Ночной сон может быть от 7 до 10 часов. У каждого человека своя норма. Одному хватает 5 часов, а кому-то нужно 10. Если человек спит мало, его организм теряет запас прочности и быстрее изнашивается. 

Если ночного сна вам недостаточно, набирайте его днем. Самый "качественный" сон - до полуночи, поэтому лучше ложиться спать не позже 10 часов вечера.

Потерянные вами даже несколько часов сна ослабляют ваш иммунитет. Недоспавший человек хуже соображает. Недобранные четыре часа сна за одну ночь вдвое замедляют реакцию человека.

Посменная работы часто приводит к язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Такой график меняет химические процессы, которые проходят в организме. А это, в свою очередь, приводит к сбою в выделении пищеварительного гормона гастрина, в итоге — язва.
Итальянские ученые, изучив влияние длительности поездки на работу на сон, установили, что люди, добирающиеся на работу более 45 минут, более часто страдали нарушениями сна.

Лучший способ оздоровить, омолодить организм, пополнить и активизировать его внутренние резервы - это сон. Мы можем избежать многих неприятностей, улучшить работоспособность, психологическое состояние и настроение, если будем давать своему организму полноценный отдых.

 А если мы достаточно бодры, то не совершим ошибок, которые могут стоить нам здоровья, а то и жизни.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу