салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Погосян Ирина Петровна

Гинеколог, акушер, гинекологический эндокринолог
Семенова Ксения Сергеевна

Гинеколог, акушер, гинекологический эндокринолог
Стоматолог, имплантолог
Куркина Екатерина Александровна

Гинеколог, акушер, гинекологический эндокринолог
Стоматолог, имплантолог
Гинеколог, акушер

Новости

Главная / Новости / Июль 2007

22 Июля 2007

Как с помощью обруча сделать свою фигуру красивой

Хула-хуп в этом году юбиляр. Пятьдесят лет назад, в 1957-ом его "придумал" Артур Мелин (второе его знаменитое детище – летающая тарелка). Вдохновил американца на изобретение полинезийский народный танец с обручами "хула". За первый год было продано более ста миллионов обручей.

В Советский Союз хула-хуп пришел в 60-ых. И впоследствии стал безумно популярным, заняв почетное место возле гантелей и скакалки в каждом доме, где дружили с физкультурой. В Болгарии в свое время возник знаменитый цирк хула-хупа. А в России сегодня существуют специальные школы, где учат вращать обруч от колен и до кончиков пальцев.

– Хула-хуп – это прекрасный выход для тех, у кого нет времени ходить на тренировки. 10 минут занятий в день дают ощутимый эффект – в течение месяца можно потерять 1-2 сантиметра на талии и на бедрах, – говорит инструктор ЛФК Алена Гладкова. – Кроме того, улучшается кровообращение и координация движений, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, нормализуется работа кишечника. Упражнения с обручем развивают гибкость, положительно действуют на кожу.

Есть несколько видов обручей. Самый простой, с которым работали наши мамы и бабушки, это полый алюминиевый круг. Есть складной обруч – он тоже сделан из метала, но складывается вчетверо. Есть также массивный тяжелый обруч с массажными шариками, он весит от 0,5 до 2 килограммов и изготовлен из пластмассы. Шарики обеспечивают нажатия в акупунктурных точках, массируют и разминают подкожный жир.

В Киеве самый дорогой хула-хуп стоит около 200 гривен. Обруч очень прост в применении. Нужно найти просторный участок комнаты или выйти во двор, втянуть живот, выровнять спину, ноги поставить на ширине плеч, поднять обруч до уровня талии и запустить его по кругу, поддерживая вращательными движениями. Со временем тело само начинает контролировать хула-хуп, человек учится опускать, поднимать или удерживать его на одном уровне.

– Бытует мнение, что из-за обруча смещаются внутренние органы, но это не так, – рассказывает Алена Гладкова. – Если человек занимается фитнесом и у него хоть немножко усилены мышцы пресса, то даже при занятиях с тяжелыМ хула-хупом у него не будет никаких проблем. Если же человек раньше не занимался совершенно никаким видом спорта, ему для начала нужно брать самый простой и легкий круг. Крутить его от 2 минут в день – чтобы наработать мышцы.

Специалист не советуют заниматься с обручем после операций, при серьезных гинекологических заболеваниях или заболеваниях кишечника, но это тоже можно согласовать у врача.

Источник:   pk.kiev.ua

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу