Кто о чем, а я о впечатлениях от мануального терапевта.
На 2-ом сеансе он рассказывал про то, как надо спать. Во время сна (а это немало времени!) позвоночник должен также находиться в правильном положении. То есть, шея должна быть прямой, с характерной "вогнутостью" сзади.
Чтобы все было правильно, под голову надо подкладывать подушку (такой толщины, чтобы все было ровно). Лучшие подушки - это пуховые.
Спать можно на спине или на боку. На животе - нельзя (потому что тогда шея выгибается неправильно)! Надо контролировать себя, чтобы подбородок не клонился к груди.
Это теория. А на практике я сегодня несколько раз просыпалась и обнаруживала себя в очень сладкой позе на животе. Приходилось переворачиваться.
Источник:
newsland.ru
