салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Мамзин Иван Константинович

Реабилитолог
Массажист
Пшеничко Лариса Валерьевна

Реабилитолог
Массажист
Эндокринолог, диабетолог, физиотерапевт

Новости

Главная / Новости / Август 2007

01 Августа 2007

Летом худеть на кремлевской диете трудно

Я внимательно изучила все публикации «Комсомолки» по кремлевской диете, так как имею избыточный вес. При росте 165 см - 85 кг. Это очень много. Морально созрев для диеты, я села на нее 5 дней назад. Строго все выполняю, но пока вес не снизился ни на капельку. Почему?
Ирина. Украина.

- Ирина, у вас действительно есть лишние килограммы. Так что «кремлевка» вам поможет. ТОЛЬКО НЕ СПЕШИТЕ! Первые 5 дней - еще не показатель. Бывает, что вес начинает снижаться со второй, а то и третьей недели. Будьте готовы к этому, не разочаровывайтесь. Кстати, а как объемы? Остались прежние или одежда становится свободнее? Порой бывает, что вес стоит на месте, а объемы падают. Успехов!

Подскажите, как можно летом при таком изобилии фруктов и овощей, когда в жару очень хочется съесть холодное мороженое или окрошку, удерживать 40 очков?
Алюф. Воронеж.

- Согласен, лето - не самая лучшая пора для того, чтобы садиться на «кремлевку». Слишком много соблазнов. То же мороженое для женщин, пиво для мужчин. А еще квас, прочие прохладительные напитки с сахаром или сахарозаменителями. Поэтому всегда советую: если нет достаточно серьезных причин для срочного похудения, дождитесь осени. Вот и я в 2004 году именно по этой причине отложил эксперимент на страницах «Комсомолки» до начала ноября. А пока ешьте вволю ягоды, фрукты, запасайтесь витаминами.

Но если вы уже имеете «кремлевский» стаж хотя бы несколько недель, то яблоки, груши уже можно понемногу есть (9,5 очка в 100 граммах). Про овощи вообще молчу. Они с самого первого дня обязательны. Окрошка? Почему бы и нет. Только придется забыть  про картошку. А квас лучше заменить холодненьким таном-айраном, кефиром. Кефир можно разбавить минералкой.

С мороженым сложнее. Насильно на диету никто вас не сажает. Решение добровольное. Поэтому надо самой выбирать: либо стройная талия или крем-брюле на палочке. Но если вы сбросили уже достаточно килограммов и близки к намеченной цели, то можете нарушить иногда в самую жару. Съешьте порцию мороженого. Выбирайте то, в котором меньше углеводов (они указаны на упаковке!). Только не переживайте из-за нарушения и не становитесь наутро на весы.

Повторяю, худеть летом на «кремлевке» трудно. Успокаивайте себя тем, что к следующему лету у вас точно будет идеальная фигура без грамма лишнего жира. Считать очки к тому времени вы перестанете и сможете есть куда больше яблок, прочих фруктов, арбузов, дынь.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.kp.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу