Новости

Главная / Новости / Август 2007

02 Августа 2007

Можно ли обойтись без допингов трудоголику?

Чтобы достичь успеха в жизни надо работать интенсивно, много, хорошо.

Социологи отмечают, что сейчас трудовой день у энергичных, деловых людей составляет порой 12 часов. И даже больше! А это не всегда хорошо для здоровья. Негативные последствия не заставляют себя ждать. Врачам уже приходится иметь дело с «помолодевшими» гипертонией и стенокардией, настигающие человека в 30–40 лет. Да и ранние трагические исходы (в 25–30 лет) становятся более частыми.
   Все это результат огромного перенапряжения и неумения или нежелания определить предел возможного, дозировать нагрузки и чередовать их с отдыхом.
   При таком ритме неотвратимо накапливается усталость. В какой-то момент она достигает критического уровня. Появляется вялость, падает жизненный тонус.
   В таких случаях одни люди пытаются вновь «войти в форму» с помощью большого количества кофе. Другие прибегают к стимулирующим препаратам. Кто-то снимает напряжение алкоголем, сигаретой. Но без подобных допингов вполне можно обойтись, если рационально использовать природные ресурсы организма. И нужна-то тут самая малость – прислушиваться к своему организму и помочь ему в самовосстановлении сил.
   Работа станет намного продуктивнее, если чередовать ее с короткими паузами для отдыха. Привыкайте делать перерывы, когда еще не почувствовали усталости. Врачи установили, что спад работоспособности начинается через 2–2,5 часа после начала работы и за 1,5–2 часа до ее окончания. На это время и стоит планировать перерывы.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.newsland.ru