салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Баликани Орхан Вагиф оглы

Генетик, педиатр оглы
Стоматолог
Коткова Юлия Николаевна

Генетик, педиатр оглы
Стоматолог
Эндокринолог, дерматолог, косметолог

Новости

Главная / Новости / Август 2007

09 Августа 2007

Заболевания позвоночника вылечить непросто, но их можно предупредить

Годами люди безрезультатно лечат зрение и слух, воспаление легких, нарушения функции щитовидной железы, головную боль. А причина в… позвоночнике.

Заболевания главного стержня организма вылечить непросто, но их можно предупредить. И тут многое зависит от питания.
Прочность костей обеспечивает кальций, которого много в рыбе, кисломолочных продуктах, куриных яйцах. Особенно полезны для позвоночника блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять (это качество необходимо, чтобы противостоять физическим нагрузкам). А для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. Кстати, имейте в виду: в растительных протеинах недостает 1-2 незаменимых аминокислот! Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты: они обеспечивают непрерывный приток энергии. Полезны позвоночнику и мед, соки и фрукты.
Для нормальной работы диска нужны витамины A, D, E, K, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Поэтому не изгоняйте со стола сливочное и растительное масла — просто ешьте их понемногу. Необходимы также витамины В1, В6 и В12 — для обновления ткани межпозвонкового диска.
Для здоровой крепкой костной системы незаменимы микроэлементы фосфор и магний, а также марганец, который переносит кислород из крови к клеткам (это важно для питания межпозвонковых дисков, не имеющих кровообращения). Все необходимые позвоночнику микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, капусте, горохе, орехах, семечках.

Источник:   nasha.lv

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу